muskelkater Bizeps

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4 Antworten

Du machst wahrscheinlich im Vergleich zu brust,trizeps.....und bizeps ,zu wenig für den bizeps also mehr Training (nicht härter )

Du solltest 12 wiederholunhen machen und das in 3 sätzen + supersatz : also 10 kilo oder mehr drauflegen und weiter trainieren

Das ist ganz normal.

Härteres Training.

Und dann weniger Wiederholungen ?

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