Muskelkater am Oberschenkel was tun wichtig!?

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2 Antworten

Hallo Arabi!  Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln mit Schmerzen als Folge – von leicht bis stark. Immerhin handelt es sich dabei um unzählige kleinste Verletzungen. Aus diesem Grund sollte man bei einem starken Muskelkater 2 Tage Pause machen. Es sei denn man trainiert Muskeln die nicht betroffen sind. also wenn es unbedingt früher sein muss -  vorsichtig. 

Ich wünsche Dir gute Besserung.

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Warten und vorallem kein Sport machen. Ruhe dich aus.

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Kommentar von Arabi21
29.11.2015, 11:15

Die sache ist jetzt aber das ich nächstes wochenende an einem turnier teilnehme und ich eine pause nicht einlegen kann 

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Kommentar von Selfmadecheese
29.11.2015, 11:17

Das ist ein Problem. Viele sagen wenn man weiter macht geht er weg. im Gegenteil, es wird schlimmer. Ich glaube mal dass deiner nach 4 tagen weg geht. Die letzten Tage kannste ja dann trainieren

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