Muskelkater am Bein soll ich trotzdem Physio machen?

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3 Antworten

Muskelkater sind Mikroverletzungen am Muskel wo auch etwas Milchsäure auslaufen kann. Desswegen tut das so weh wenn der Muskel belastet wird. Was am Besen Hilft gegen Muskelkater ist ein Warmes Bad. Wärme verbessert die Durchblutung und der Muskel kann sich schneller regenerieren. Man hat den Muskelkater min 3 Tage wenn du ihn länger als 7 Tage hast solltest du zum Arzt. Aber das warme Bad hilft wirklich sehr gut

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Hallo! Habe die Frage erst Spät gesehen. Ist der Muskelkater Stark so braucht das Bein schon 2 Tage Pause. In dem Zustand macht ein Training keinen Sinn.

Heute sollte es wieder gehen - vorsichtig starten. Alles Gute.

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Ich würde dir raten es heute nicht zu machen, da wenn man Muskelkater hat, die Muskelfasern strapaziert sind und kleine 'Risse' haben, die heilen müssen. Wenn du dann noch mehr Sport machst können sie nicht heilen und dann überlastest du sie noch mehr und diese kleinen 'Risse' werden größer. Das kann dann sogar vielleicht eine Muskelzerrung/Riss geben. Also: Schonen ;)

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