Muskelkater weiter trainieren oder ausruhen lassen

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5 Antworten

ausruhen. Muskelkater sind Mikrorisse in den Muskelfasern die regeneriert werden müssen. Trainierst du weiter machst du den Muskel nur kaputt.

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aussruhen zu viel sport tut deinem körper net gut!

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Bei welchem Training ?

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Kommentar von AlicBa
03.05.2012, 20:30

Egal für eine Antwort auf die Frage.

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muskelkater sind soweit ich weiß kleine "Risse" in den Muskeln, deshalb schon etwas schonen. also nicht zu sehr verausgaben.

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Kommentar von AlicBa
03.05.2012, 20:31

Da haben wir die gleichen Informationen.

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weitertrainieren wenn du muskeln aufbauen wilst aber nicht so stark sondern etwas abgeschwächt

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Kommentar von AlicBa
03.05.2012, 23:01

Alles stimmt bedingt. Auch Deine Antwort. Wenn Du die Muskeln nicht aufbauen willst(sondern nur trainiert halten willst), dann sollte man sich auch ausruhen.

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