Muskelaufbau,wie lange dauert es ,was soll ich tun,Training?

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3 Antworten

Warum hat man angst vor muskeln?
Und in einer Woche wird das nichts das dauert länger.
Wenn du ein paar sachen wissen qillst dann schau mal auf youtube da gibts genug fitnesskanäle

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Kommentar von KaeseToast1337
21.11.2015, 20:14

Du hast geschrieben es soll nicht zu viel sein.

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Kommentar von KaeseToast1337
21.11.2015, 20:17

Also Frau bekommt man die nicht so schnell da der Testosteronspiegel viel niedeiger ist.

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Für Bauchmuskeln: Unterarmstütz. (das macjen wir immer beim Volleyball💗)

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ich empfehle modernen 5 kampf

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