Muskelaufbau/Sixpack/Kondition (Basketball)

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1 Antwort

Isst du jeden Tag das gleiche? Von Sport habe ich keine Ahnung, aber ernährungstechnisch kannst du noch einiges tun, z.B. 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag, Vollkornprodukte bevorzugen usw. Zum Muskelaufbau brauchst du keine speziellen Proteine. In der "normalen" Mischkost sind genug davon enthalten, es werde durchschnittlich sogar viel zu viele Proteine aufgenommen.

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