Muskelaufbau zuhause, was geht in 6 Wochen?

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2 Antworten

alles bringt mehr als nichts zu tun, du kannst mit liegestützen klimmzügen, verschiedenen hantelübungen, dips, kniebeugen etc. auch zuhause für den anfang sehr gute ergebnisse erzielen vorallem in den ersten 6 wochen, wenn du jedoch länger trainierst wird es irgendwann zu dem punkt kommen wo du zuhause nur noch langsam fortschritte machst und am besten ein fitnessstudio aufsuchen sollest

aber für den anfang bist du zuhause gut aufgehoben zieh es durch ! :)

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Nein in 6 Wochen wirst du keinen optischen Unterschied erkennen können, ggf. im direkten Vergleich mit Vorher/Nachher Fotos. Bei dem Sport rechnet man in Jahren. Abgesehen davon wird die Reise ohne vernünftiges Equip oder Studio wahrscheinlich nach ein paar Monaten am Ende sein. Generell ist eine Steigerung ohne Gewichte relativ schwer möglich, da man nicht einfach ein paar Kilo drauflegen kann.

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