Muskelaufbau? wie lang um veränderung zu sehen/spüren?

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2 Antworten

Jeden Tag trainieren ist nicht gut. Lieber immer 1 Ruhetag

warum ist das nicht so gut?

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@ekke2000

Die Muskeln wachsen nur in der Ruhephase und nicht wenn du sie trainierst, mit dem Training reizt du sie zum wachstum an und dann wachsen die in der Ruhephase.

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@NilsEB0Y

achso danke dafür, dann werde ich jetzt immer mal ne ruhepause (1 tag oder so) einlegen

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Oh ja beim Handeln kann man gut Muskeln aufbauen :D

hab ich mir auch so gedacht^^

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