Muskelaufbau! Welches Lebensmittel ist das Gesündeste und Beste?

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2 Antworten

Also viel Eiweiß, dh.: Eier, Milch, Fisch, Quark... . Im DM gibt es Eiweiß-Riegel, kosten en paar Cent schmecken lecker und haben auch viel Eiweiß. Ausserdem gibt es Eiweiß-Pulver zu kaufen. Das vermischt man mit Milch und fertig der Eiweiß-Shake! :-) Nudeln haben nicht wirklich viel Eiweiß sondern dienen eher zur Kalorien Zufuhr, die man braucht um sie beim Training verbrennen zu können.

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mein vater ist kraftsportler, er ist immer nudeln wegen dem eiweißgehalt und bananen. trinken tut er auch einiges an milch.

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