Muskelaufbau warum brauchen sie Ruhephasen?

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2 Antworten

Das ist so nicht richtig. Der erfahrene Bodybuilder wird splitten. Da bauen sich dann heute da die Muskeln auf, wo er gestern trainiert hat. Auch für den Anfänger ist das System Training / Pause / Training / Pause nur das sehr wahrscheinlich günstigste System. Es gibt da individuell große Unterschiede und jeder muss individuell seinen besten Weg finden. Alles Gute.

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Muskeln enstehen dadurch das die Muskelfasern reißen und sich neu, stärker und größer wieder aufbauen. Und dieses aufbauen braucht halt seine Zeit.

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