Muskelaufbau: vor dem Schlafen Joghurt essen?

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2 Antworten

Ich würde mir den Joghurt zu Gemüte führen. Da sind im Gegensatz zu Quark die Molkenproteine auch noch komplett drin.

Oh, Sorry. Ich meinte natürlich das Whey Protein...

joghurt hat nicht das optimale eiweiß/kohlenhydrat verhältnis. du solltest quark wählen.

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