muskelaufbau von brust, bauch und beine an einem tag?

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4 Antworten

Du kannst, aber da fehlt noch viel mehr. Man trainiert nämlich lieber den ganzen Körper und nicht nur den Oberkörper. So was nennt man dann "Ganzkörpertraining". Aber beantworte erstmal die Fragen von Dracon94.

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Was sind deine Ziele? Wie lange trainierst du schon? Wie sieht deine Ernährung aus? Gehst du in ein Studio? Nach welchem Plan trainierst du? Wie alt bist du?

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Kommentar von Sildkroede
16.10.2011, 08:53

ziel : mehr kraft und muskeln am ganzen körper Alter :14 Studio: --- ERnährung : gesund (wenig süßigkeiten ) Ich gehe drei mal die woche ins judo und mache jeden tag ca. 50 liegestütze PLan: kein (:

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Hallo, wie lange Trainierst du schon und wie sieht dein bisheriger Trainingsplan aus ?

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Versuch's mal mit Liegestütz und Klimmzüge, da hast du alles dabei ;D

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Kommentar von Dracon94
15.10.2011, 11:28

schade dass man keine daumen runter geben kann :O

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