Muskelaufbau und Training, welche Ruhezeiten?

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1 Antwort

Das ist doch Quatsch allgemein zu sagen , dass man nur jeden zweiten Tag trainieren sollte . Du kannst jeden Tag trainieren , du musst nur darauf achten nicht die gleiche Muskelpartie mehrmals in der Woche zu trainieren . Am Anfang kannst du einen Muskel auch 2 , bei GK vlt. auch 3 mal trainieren . Als Fortgeschrittener allerdings nur 1 mal die Woche .

Allgemeine Tipps : Ernährung : viel Eiweiß u. Kohlenhydrate , wenig Fett

Jeder Körper ist unterschiedlich , finde für deine Ziele den besten Weg

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