Muskelaufbau und Genetik?

3 Antworten

Kann ich irgendwie Muskeln aufbauen?

Jeder Mensch kann Muskeln aufbauen.

dass ich gehört habe, dass manche Menschen auch durch die Fitness keine starken Muskeln aufbauen werden, wegen der Genetik, stimmt das?

Stimmt nicht. Manche Leute bauen schneller Muskeln auf, andere langsamer, manche Muskeln sind bei Person A besonders ausgeprägt und bei Person B schlechter.

Grundsätzlich aber kann jeder Mensch soviel Muskel aufbauen, dass es für normale Menschen nicht mehr gut aussieht.

Wenn ja, was soll ich tun? Wie kann ich Muskeln aufbauen? 

Du musst trainieren, genügend Essen und deinem Körper Erholung gönnen. Konkret heißt das: 1,5 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht, ein Überschuss von 300 Kalorien sowie 8 Stunden Schlaf pro Nacht.

Für den Anfang würde ich dir ein Ganzkörpertraining empfehlen: Bankdrücken, Rudern, Schulterpresse, Kniebeugen oder Beinpresse.

Und ganz nebenbei, hat die Fitness Einfluss auf das Wachstum?

Nein.

Mit Genetik kenne ich mich nicht aus, vorweg!

Wenn du fit werden möchtest und stärker, dann kann ich dir folgendes empfehlen:

Liegestütz, Klimmzüge und Kniebeugen

Und vergiss nicht dich gesund zu ernähren.

Viel Erfolg!

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Geh pumpen digga

😂

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Und du bleib bei Selbstbefriedigung , digga !!!!

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