Muskelaufbau und Fettabbau Ernährung?

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1 Antwort

Hi,

wie du schon erkannt hast: Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig ist nicht möglich, da für das eine eben ein Kalorienüberschuss und für das andere ein Kaloriendefizit nötig ist.

Mein Tipp: Geh den klassischen Weg. Erst Muskeln aufbauen, anschließend Fett verbrennen. Man spricht da von Massephase und Definitionsphase.

Wenn dir der Fettabbau wichtiger ist, kannst du's auch anders herum machen.

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