Muskelaufbau trotz Konditionssport?

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3 Antworten

Hallo! Willst Du Dir diesen Stress mit Kalorien ein Leben lang machen? Und wie wichtig ist Dir Fußball? Man muss wissen was man will, das sind halt Sportarten die gegeneinander laufen. Sieht man es allerdings von der Gesundheit her so passt es - in Maßen betrieben. Ab einer gewissen Muskelmasse ist diese für den Fußball störend. Man hat unnötiges zusätzliches Gewicht - Beweglichkeit und Motorik sind gestört. Natürlich enthält ein optimales Training für Fußball  auch Kraft - Elemente. Allerdings nicht im Bereich der Hypertrophie.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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Kommentar von untouchable7
06.04.2016, 16:05

Danke :)
ich will kein Bodybuilder werden nur ein bisschen muskulöser :)

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Kommentar von untouchable7
06.04.2016, 16:17

d.h. eher wenig Gewicht aber mehr wiederholungen?

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ja. auf dein körpergefühl hören.

was willst du für masse aufbauen? fett oder muskeln?

hochwertiges eiweiss ist wichtiger, als möglichst viele kalorien. es kommt auch drauf an, was du isst, nicht nur wieviel.

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Kommentar von untouchable7
05.04.2016, 21:23

das beantwortet meine Frage nicht =( trz danke

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Versuch Nahrung zu dir zu nehmen die sehr viel Kalorien hat dann musst auch nicht so viel essen zb Hefe ( Haferbrei) schmeckt zwar nicht aber da gehst auseinander wie Brotteig:-)

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Kommentar von untouchable7
05.04.2016, 21:23

okayy.. aber die machen auch zu schnell satt

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Kommentar von Schokolinse98
05.04.2016, 21:25

Geht eig 2 große Portion schafft man locker am Tag. Sonst würd ich Shakes empfehlen ein morgens und ein nach dem Training

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