Muskelaufbau trotz Fußball?

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3 Antworten

Hallo! Wirkliches Krafttraining schadet dem Fußball und Fußball den Muskeln.

Für Fußball brauchst Du Ausdauer und das macht andere Muskelfasern. 

Man unterscheidet zwei Arten von Muskelfasern: Die weißen und die roten Muskelfasern. Beide Typen sind für verschieden Aktivitäten tragend und optimal. Ein Weltklasse - Sprinter  oder Bodybuilder hat ca 90% weiße Muskelfasern, Marathoni ähnliches in rot. Grob gesagt : Weiß = Schnellkraft, rot = Ausdauer.

Und hartes Krafttraining macht für Fußball unnötige Muskeln und schadet der Feinmotorik

Ich wünsche Dir alles Gute.

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Kommentar von Rocky878
23.06.2016, 11:50

Es ist ja nicht so, dass ich ein Bodybuilder sein will, sondern calisthenics erfolgreich betreiben. Sprich ich will zum Beispiel 15-20 muscle ups schaffen oder mehr, oder 30 Klimmzüge und Handstand pushups. Kann ich dass nicht schaffen wenn ich nebenher fußballspiele ?

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Yes. Du musst dich natürlich entsprechend ernähren um dein starkes Kaloriendefizit auszugleichen bzw. zu übersteigen.

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Hä? Ja klar werden deine Muskeln dann größer, was soll der Fußball denn daran ändern? ._.

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