Muskelaufbau Trainingsplan gut oder schlecht?

 - (Sport und Fitness, Muskelaufbau, Trainingsplan)

4 Antworten

ich vermute du bist Anfänger? Dann passt das, nur würde ich überall auf drei Sätze gehen und bei Rücken und Bauch auf 20 Wiederholungen

okey Dankeschön

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Am besten besprichst du das mit nem Trainer vor Ort, geh mit ihm die Geräte durch und er sagt dir dann wie viel KG du nehmen sollst.
LG

Dankeschön

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3 Sätze mit 8-10wdh reichen. 2 Rückenübungen würde ich rein nehmen. Bauch ist nicht dringend notwendig.

Wieso 4 Sätze? Ich würde drei Sätze machen bringt mehr glaub mir

Und wie viele Wiederholungen bei allem ?

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