Muskelaufbau Trainingsplam

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2 Antworten

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Da hast du mehr Möglichkeiten und das Personal hilft dir gerne, einen Trainingsplan nach deinen Wünschen aufzustellen.

Montag: Brust Bizeps Dienstag:Rücken Trizeps Mittwoch:Nacken Schulter Beine waden Bauch Donnerstag: Brust Bizeps Freitag: Rücken Trizeps Samstag: Nacken Schulter Beine Waden Bauch Sonntag : Pause Und montag wieder so weiter vor dem training
Nudeln kartoffeln nachdem training Eiweiß shake und fisch oder Hänchen Brust oder puten brust

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