muskelaufbau sport?! essen

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1 Antwort

Ich würde eher am Dienstag trainieren. Nach 90 min Ausdauersport bist du doch dann zu schlapp. Ist eh besser, auf die Woche verteilt Sport zu machen statt an einem Tag ganz viel. Muskeln wachsen schließlich in den Ruhephasen. Wenn du Probleme hast, genug zu essen, dann solltest du Eiweißshakes probieren, gut für das Muskelwachstum. Letztlich ist Hockey halt ein ganz anderer Sport als Krafttraining...

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