Muskelaufbau schnell aber wie

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1 Antwort

Schau auf youtube. Da gibts reichlich Videos zu auf diversen Fitnesskanälen. Bin auch 16 und war noch nie im Fitness. Kauf dir Hanteln mit Gewichten und/oder mach Liegestütze, Klimmzüge etc. Außerdem wichtig sind das richtige Training, Ernährung und Regeneration. Wie gesagt, informiere dich im Internet.

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