Muskelaufbau mit Übergewicht

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1 Antwort

Nimm die Shakes nur wenn du deine 10 Kilo runter hast. Ernähre dich danach gesund (nimm dir aber auch ein "Mülltag" im Monat vor).

Dann kann ich nur empfehlen ein kompletten Scheck beim Arzt zu machen und langsam mit Muskelaufbau beginnen. Am besten begleitet durch ein Fitnesslehrer dann kann nichts mehr schief gehen

Viel Glück !!!

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