Muskelaufbau mit folgenden Bedingungen?

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2 Antworten

Es wird fett verbrannt wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst als du brauchst. d.h. wenn du 2000 kcal am Tag isst und dann Sport machst nimmst du ab. Muskeln baust du auf wenn du sie benutzt, d.h. auch wenn du gleichzeitig Fett verbrennst. Wenn du z.B. viele Wasserkisten schleppst merkt dein Körper das er beansprucht wird und reagiert mit einem Muskelupgrade darauf. Das du dich mittel bis gesund ernährst ist natürlich vorraussetzung, sonst hast du weder energie noch Ressourcen um die Muskeln zu bilden :) Zusätzliches Eiweis ist nicht nötig, es sei denn du wärst Veganer/vegetarier, oder dein Ziel wäre Bodybuilder zu werden ;) Deshalb achtung vor Proteinshakes, bei normalem Training landen die nämlich im Speckgürtel und nicht in den Muskeln~

Also ja, du kannst so Muskeln aufbauen :)

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Ich glaub du verbrennst Fett, wenn du Muskeln aufbaust. Kann dir das aber nicht zu 100% sagen, sry. :)

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