Muskelaufbau mit 15 nur wie!?

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2 Antworten

Ich bin selber Schwimmer in der DLRG. Muskelaufbau mit 15 Jahren ist so ne' Sache. Fange am besten langsam mit Kraftsport an. Geh als erstes zum Beispiel in ein Fitnesscenter für Jugendliche und lasse dich quasi beraten. Es bringt nichts wenn du 5 Mal die Woche traineren gehst mit schweren Gewichten . Dann ist es logisch das dein Körper irgendwann diese Belastung nicht aushalten wird.

Fange langsam und mit einem Plan an und arbeite dich dann weite hoch. Ich mache Montag, Mittwoch Und Freitag Kraftsport. Dienstagund Donnerstag gehe ich Joggen und am Wochenende Schwimmen.

Wenn du Fragen hast kannst du mich gerne anschreiben.

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Ich kann dir mehrere PDF Files schicken zum Thema Muskelaufbau im Jugendalter für Zuhause

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