Muskelaufbau mit 13 (bald 14)?

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3 Antworten

Mach ein Gesamtkörpertraining mit Eigengewicht oder mit Gewichten unter 10 kg. Pläne findest Du in den Büchern von Men`s Health. 

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Am anfang ganz körper training nach ca 6 monaten könntest du einen split machen.

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Kommentar von paradies1787
04.01.2016, 21:29

Ich bin schon recht traniert durch Kräftigungsübungen im Fussballverein. (min. 2x in der Woche)

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Du hörst bestimmt Kollegah oder Farid Bang xD
Aber gut, ich trainiere auch und bin 15 und gehe zudem auch 3/Woche Fußball xd allerdings lernt man da eher körperspannung, Ausdauer und beinmuskulatur. Auf YouTube findest du sehr viel. Willst du ins gym oder draußen mit eigenen Körpergewicht? Ich mach eigenes Gewicht und halte mich sehr an den YT Kanal Chris Barviking. Wenn du englisch beherrschst, dann ist das nen echt sehr guter Kanal für dich.

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Kommentar von paradies1787
23.01.2016, 18:05

Was hat dass mit Kollegah zu tun? xD

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Kommentar von laePanda
24.01.2016, 17:11

ka, der is breit xD

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