Muskelaufbau mehr Kalorien leichtes übergewicht?

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2 Antworten

Dazu reicht reiner Muskelaufbau. Und an der Ernährung nichts ändern, der Körper holt sich die Energie dann aus den Fettreserven.

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Hangover2229 10.07.2017, 18:03

also nicht mehr Kalorien zu mir nehmen als mein Körper täglich braucht?

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FlyingCarpet 11.07.2017, 19:08
@Hangover2229

Nicht mehr Kalorien, bis Du Dein Zielgewicht erreicht hast. Danach kann man weitersehen.

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Nimm erst ab, der Körper baut desto höher der Kfa ist, tendenziell mehr fett anstatt muskeln auf, deswegen Kfa zwischen 10-15% wäre gut;)

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