Muskelaufbau: Kalorienzufuhr am Tag?

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1 Antwort

Hallo! Eigentlich solltest Du beim Training und an Resultaten merken ob alles passt. Ich trainiere seit vielen Jahren Kraft auf hohem Niveau und liege sicher zwischen 4000 und 4500 Kalorien am Tag - gezählt habe ich nie. Muss man auch nur wenn die Automatik nicht passt. 

 Zudem betreibe ich dreimal in der Woche je eine Stunde Kraftsport (Mo, Mi, Fr)

Passt für den Anfänger, auch mit der Regeneration. Und zumindest im 1. Jahr Ganzkörpertraining.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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