Muskelaufbau jeden Tag tranieren oder alle 2 Tage?

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4 Antworten

Du hast richtig gelesen...du solltest deiner Muskulatur zwischendurch eine Pause gönnen.

zwei bis dreimal die woche reicht vollkommen

Entweder 5er Split oder 2-3 Tage Ruhe lassen.

entweder alle 2 tage alle muskelpartien trainieren der jeden tag, aber dan nur spezifische partien.

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