Muskelaufbau im Bein nach OP wie mache ich es am besten?

1 Antwort

laß die wunde erst einmal vollständig ausheilen, dann kannst du anfangen muskeln aufzubauen. muskeln können am besten durch training aufgebaut werden. auch wenn es am anfang schwer fällt geh treppen rauf und runter immer wieder, fahrad fahren hilft auch belastet aber die gelenke weit weniger wie das treppensteigen oder joggen.

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