Muskelaufbau, Gewicht zunehmen und defiphase?

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1 Antwort

In 2 Monaten 5 kg! What the f... . Ich häng schon seid nem halben Jahr bei den 65 kg rum. Das kann glaub ich nicht Muskelmasse sein. Das würde dann aber die Defiphase erschweren. Du musst versuchen das zugewonnene Gewicht in Muskelmasse umzuwandeln.

Wie stell ich das an? :D

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Man baut auch nicht nur Muskelmassen auf.Fett ist immer dabei.

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