Muskelaufbau Frauen, 18 Jahr alt, welche Nahrungsergänzungsmittel sind am besten, wie oft trainieren?

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1 Antwort

Grundsätzlich halte ich nix davon, nir einzelne Bereiche zu trainieren. Das schafft nur Probleme wie Muskel Dysbalancen etc. Für einen guten Po brauchst du auch nur Squats. Die richtig gemacht sind völlig ausreichend.

Für einen guten Trainingsplan schau mal in die Frauen-Sektion von fitness-experts.de 

Nahrungsergänzung brauchst du gar nix. Einfach gut ernähren. Ansonsten abnehmen-ernaehrung.net 

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