Muskelaufbau?! :D [Weiterlesen]

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1 Antwort

Vielleicht erstmal zuhause Trainieren, bis du auch 10Kg auf beiden Seiten schaffst?

aber eig muss es dir ja nicht peinlich sein. jeder fängt klein an und steigert sich dann. außerdem willst du mehr Muskeln oder mehr kraft ?

Mehr Muskeln = Hohe Gewichte , kurze Dauer Mehr Kraft = kleine Gewichte, lange dauert, sprich viele Wiederholungen

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