Muskelaufbau (Brust, Arme, Bauch) gewünscht?

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2 Antworten

muskeln kriegst du durch aktives fitness training, bankdrücken, hanteln heben..mit liegestützen wirst du nicht weit kommen. dazu proteinshakes und shwups erkundige dich einfach auf guten fitness seiten:)

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Klimmzuege, Liegestütze kannst auxh deine haende iwo drauflegen fuer mehr kontraktion in der oberen brust

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