Muskelaufbau (Bitte antworten!)

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2 Antworten

Wenn du dicke (muskulöse) Arme haben willst, musst du auf jeden Fall mehr den Trizepz trainieren, weil der Triezepz 2/3 des Oberarms ausmacht. Aber natürlich auch den Bizepz, der 1/3 des Oberarms ausmacht. Perfekte Übungen findest du sehr gut auf Youtube. Such einfach mal zum Beispiel Karl Ess, der macht echt gute Fitness Videos. Hoffe ich hab dir geholfen, MFG Philipp

siciliano96 01.07.2014, 19:56

Danke für den Hinweis ! :)

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Was die Oberarme betrifft, da kann ich nur @Phlipper2 beipflichten. Du solltest aber auch die Unterarme trainieren, damit das ästhetische Bild der Arme optisch stimmt.

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