Muskelaufbau Bekommt man bei 1 Stunde 30kg für Rücken oder 30min 60kg einen größeren Muskelaufbau?

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5 Antworten

Bei 30min 60kg

Beim ersten trainierst du Ausdauer, beim zweiten Kraft und du baust besser Muskeln auf

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Wenn du ausdauer willst mach einfach viele wiederholungen. Und steiger des gewicht nach paar wiederholungen 👍
Also trainiere lang und mach viele wiederholungen.

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Kommentar von onyva
24.07.2016, 11:01

hat nichts mit MUSKELAUFBAU zu tun

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Kommentar von Aktzeptieren
24.07.2016, 11:05

Also willst du nur große muskeln haben die schnell wieder weggehen, wenn du 2 wochen nicht trainierst? Für was gehst du trainieren? es sollte schon einen grund haben?

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1. von welcher übung sprechen wir bzw welchen übungen?

2. technik vor gewicht

3. stimmt die technik, dann höheres gewicht bei 6-8 wdh und 3-4 sätzen 

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Günter

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Die bei mir im Fitnessstudio meinten, bei 30 min und 60 Kg.

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Kommentar von schokoopfer
24.07.2016, 10:56

ok danke :)

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