Muskelaufbau bei unregelmässigen Arbeitszeiten?

4 Antworten

Ich würde sagen frag doch einfach mal einen Fitnesstrainer im Studio der kann dir das sicher gut erklären. :)

Hallo! Eigentlich hast Du alles was Du als Anfaenger brauchst in der  normalen Nahrung -  Auch Proteine und Kohlenhydrate.

Viel Erfolg.

Magerquark Haferflocken, Hüttenkäse, Nüsse, Eiweisshake, kakaopulver, fleisch...das fällt mir so spontan ein^^

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