Muskelaufbau- Anfänger

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1 Antwort

  1. Super, dass dir dein Körper/Gesundheit wichtig sind
  2. Ohne Fitnessstudio kannst du keine Muskeln optimal trainieren
  3. Ein 4-minütiges Hochintensivtraining bringt dir gar nichts
  4. Die Ernährung ist das Wichtigste
  5. Der Muskelaufbau dauert JAHRE, erwarte also nicht, dass du dich nach den Sommerferien sehr verändert hast

Wenn das klar ist, dann kannst du dich im Fitnessstudio anmelden. Danach lese dich im Internet schlau, was deine Ernährung angeht. Oder du gehst zu einem Ernährungsberater (oft kann dir da das Fitnessstudio jemanden empfehlen).

Und ja, es ist viel Arbeit. Vor allem am Anfang wenn man sich noch das ganze Wissen aneignen muss, aber nicht aufgeben.

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