Muskelaufbau - was mach ich Falsch (25 Jahre Männlich)?

 - (Sport, Ernährung, Sport und Fitness)

5 Antworten

Was genau erwartest du denn in 2 Monaten? Sowas braucht Zeit. Wenn du nach nem halben Jahr keine Erfolge siehst kann man drüber sprechen, aber 2 Monate sind dahingehend nichts.

Ja das weiß ich schon das es zeit braucht aber wieso entwickelt sich alles trotz Training irgendwie zurück ^^

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Du musst ja auch erstmal genug Muskulatur aufbauen bevor du diät machst so wirst du nur zum Lauch zieh erstmal paar monate training mit kleinen Überschuss durch und dann kannst du in 5 Monaten oder so über Diät nachdenken

Woher ich das weiß:Hobby – Jahre lang dabei + Austausch

Zieh das einfach mal 2-3 Jahre durch. Das wird schon.

Liegt es jetzt nur daran das ich in der Low Carb Zeit so viel abgenommen habe

ja

Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Ich kann kochen und ernähre mich gesund. 🥗🍖

Warum machst du nach 1 Monat Defizit? Massephase machst du schon so 10 Monate oder so

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