Muskelabbau durch fehlende Bewegung?

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4 Antworten

Ja, das kann sein. Aber keine Panik!:D ich war 10 Tage lang krank und habe 3kg Muskeln aufgebaut, indem ich nur mit Ernährung gearbeitet habe!! Esse viel Protein und Gemüse, Kohlenhydrate reduzieren wenn du nur rumliegst. Poulet, Fettarme Hüttenkäse, Fisch, Soja. Hast du Protein- oder Nährstoffshakes? Mein Freund nimmt wenn er krank ist trotzdem 1-2 Proteinshakes (kann aber je nach Körper auch zu Fett umwandeln) und ich habe damals wirklich 3,4 Shakes genommen. Aber diese waren Nährstoffshakes (von Herbalife). Kann ich dir nur empfehlen. Ansonsten, Protein, Protein und Gemüse 😄

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Sicher geht Muskelabbau schneller als Muskelaufbau wenn die Bewegung eingeschränkt wird. Hast Du denn Schmerzen oder einfach keine Lust auf Sport?

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Kommentar von ToukaKirishimaa
25.02.2016, 06:08

Ich habe ja wie gesagt den sport immer eingehalten oder halte ihn besser gesagt ein, nur ansonst ist überhaupt keine Bewegung da 

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Die Natur ist sehr sparsam. Was sie nicht braucht wird abgebaut. Das schont die Körpereigenen Reserven. 

Was bei Depressionen nachweislich hilft ist körperliche Bewegung. Also reiss Dich zusammen und geht wieder öfters zum Training.

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