Muskel Trainingsplan?

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2 Antworten

Würde die situps durch crunches und/oder beinheben ersetzen. Bei der 1. TE Liegestütze durch schulterdrücken tauschen. Ansonsten würde es so passen

Mache ohnehin crunches 😉

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Perfekt! würde dir aber noch Beinheben für die untere Bauchmuskulatur empfehlen, war bei mir eins der größten Defizite ;)

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Kannst du so machen

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