Muskel einmal die Woche trainieren?
Reicht es einen Muskel einmal die Woche zu trainieren, wenn man genug Volumen macht?
5 Antworten
Community-Experte
Sport, Training, Gesundheit und Medizin
Die Reizdichte ist nicht ausreichend. Besser sind 2 oder 3 nicht aufeinanderfolgende Tage in der Woche.
Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport
Einmal ist besser als keinmal. Aber zum Muskelaufbau ist es zu wenig.
Nein es ist nicht zuwenig lol,wenn er meint jede muskelgruppe einmal in der Woche zu trainieren
Ja, das reicht. Ist aber nicht so optimal, wie wenn 2 Mal
Einmal pro Woche ein Ganzkörpertraining / Grundübungen, ist besser als gar kein Training, Muskeln ??? ...., zumindest machst du etwas für die Gesundheit so nach dem Motto wer rastet der rostet 😁
Topnutzer
im Thema Gesundheit und Medizin
Einen Muskel einmal pro Woche?
Nee, zu wenig.....du hast mehr als einen Muskel.
