Muskel aufbauen und fettabauen und Ernährung

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1 Antwort

Da du ja genug Fettreserven hast, also genau dass was die Muskeln zum wachsen brauchen, würde ich ganz normal weiter essen, JEDOCH auf Zucker komplett verzichten. Nach dem Sport ist es sehr sinnvoll Einweiß-Shake zu trinken. Wenn du Diät machen willst, dann kann man hauptsächlich Eiweiß-Shakes trinken. Abwechslungsreiche Ernährung ist immer gut und gesund; daher einfach auf Zucker verzichten, fleißig trainieren und dazu halt Eiweiß-Shkaes und später auch Creatin dazu nehmen.

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Kommentar von Merthan
05.03.2014, 22:08

Was bringt creative hab mal gehört ist schlecht

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