Muskel anspannen trainieren?

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5 Antworten

Lustiges video aber wenig hilfreich ;)

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Hm - ich vermute mal, dass die Frage richtig so lauten soll:

Welche Tipps gibt es, um eine gute Körperdefinition zu erhalten.

Es ist keineswegs so, dass sportlich trainierte Leute ihre Muskeln permanent anspannen.

Das ist überhaupt gar nicht notwendig.

Ab einem gewissen Trainingsstand und Körperfettanteil haben die Muskeln einen gewissen Grundtonus, der es aussehen läßt, als ob die Muskeln angespannt werden oder sind.

Der Weg dorthin führt ausschließlich über ein regelmäßiges ausgewogenes Ganzkörpertraining.

Günter

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Kommentar von nilsklause
08.04.2016, 16:05

ne meine wirklich anspannen für Übungen wie Handstand ;}

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Lerne deinen Körper kennen.

So wie der hier:

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Die Kopf-Muskel-Verbindung kommt mit der Zeit. Einfach üben. 

Versuche jeden deiner Muskel isoliert anzuspannen! Die Brust und Bauch finde ich am einfachsten..

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Kommentar von nilsklause
08.04.2016, 11:16

Bauch und den rechten Arm schaff ich mühelos nur der Rest hapert😀

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