mukis aufbauen ;D

... komplette Frage anzeigen

4 Antworten

hier hats sehr viele Videos, die du selber nachmachen kannst..
einfach auf diesen Link klicken & schon sind da mehrere zu auswahl :D

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

1-6 ist für Maximalkraft10-15 ist Plasmatrainingso 15-20 ist Ausdauertrainingnormal je drei Sätzealles sollte in nem Abstand von 6 Wochen gewechselt werden....

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Versuch´s mal mit der Seite http://www.tivital.de/bizeps.php

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von chaoscars
21.06.2011, 21:32

gibt noch mehr aber wirst bestimmt noch was finden-

0

geh ins fitness studio und lass dich traineiren

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?