Müdigkeit bei Diät (Weight Watchers)?

10 Antworten

Hey,

Also ich denke, egal wie deine Umstellung aussieht, sollte es dir trotzdem nicht schlecht dabei gehen, sprich, dein Körper sollte trotz Ernährungsumstellung (oder eigentlich gerade deswegen!) alles bekommen, was er benötigt, damit es dir gutgeht. Wenn du das Gefühl hast, zu schlapp zu sein, dann fehlen dir mit Sicherheit Nährstoffe. Natürlich kommt es darauf an, wie deine Diät aussieht. Weniger Kalorien zu sich zu nehmen heißt ja nicht, dass man viel weniger essen muss, sondern vielleicht einfach nur überlegter und kalorienarmer als vorher. Morgens benötigst du Ballaststoffe und Kohlenhydrate, und abends am besten viel Eiweiß. Immer ganz gut sind in der Hinsicht Reisgerichte mit Gemüse und fettarmem Fleisch, zB Geflügel. Wenn dir trotzdem etwas fehlen sollte, kannst du immer noch auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Ich hab während meiner Trainings- und Diätphasen immer ein NEM das gut auf meinen Tagesbedarf abgestimmt ist und in dem nicht viel Zucker enthalten ist (In meinem Fall Re-Load Vital, gibts in der Apotheke, da ist auch Koffein drin das macht mich dann nochmal wacher :) ) Schau dich doch im Internet nochmal etwas genauer nach Erfahrungsberichten mit WW um, vielleicht machst du ja doch etwas falsch ;)  



Ging mir auch mal so! Habe dann eine Ermährungsumstellung mit "Gesund und Aktiv"(kannst du auch googlen) begonnen. Seit dem geht es mir sehr viel besser. Ich habe wieder Power und meine Figur- und Unverträglichkeitsprobleme sind überstanden. Es geht mir besser denn je. Ich esse nur noch was mein Körper gut verstoffwechseln kann. Dadurch deponiert er nicht mehr. Viel Erfolg

Normalerweise ist es ungewöhnllich bei dieser Diät müde zu werden. Entweder hast Du Dich vorher extrem anders ernährt, so daß Dein Körper sich erstmal umstellen muß oder es liegt auch mit am Wetter. Ist Du genug Gemüse? Manche machen den Fehler und essen sehr viel Obst. Doch dabei kommt es zu unnötigen Wasseransammlungen. Vielleicht hast Du vorher auch wesentlich weniger getrunken. Das kann den Krislauf auch sehr belasten. Frag beim nächsten Treffen, woran es liegen könnte. Dazu ist Dein Coach da.

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