Müde aber warum?

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4 Antworten

Müdigkeit hat viele Ursachen.

Unter anderem ist klar, das Wetter, auch ein Faktor. Die dunkle Jahreszeit und die fehlende Sonne kann schnell einmal auf das Gemüd schlagen.

Darüber hinaus scheinst du ja genug zu schlafen, dabei solltest du aber aufpassen, dass du nicht zuviel schläft (12 Stunden ist schon zu viel), denn das macht auch müde.

Ernährung: Fehlende Vitamine und Wassermangel können auch ein Grund für Müdigkeit sind. Hier solltest du darauf achten, dass du viel Wasser (min 1,5l täglich) trinkst. Dabei zählen keine Softdrinks und Kaffee, ruhig Sprudelwasser oder still. Wenn du dann noch als Snack Rohkost zu dir nimmst kannst du deinen Vitaminhaushalt aufstocken.

Bewegung: Wenn du eine sitzende Tätigkeit ausführst kann auch sein, dass du dich zu wenig bewegst. Dein Kreislauf fährt dann herunter, sodass du dich schnell müde fühlst. Sport kann helfen :)

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12 h Schlaf ist auch zu viel, da wäre ja jeder müde.
Wenn ich länger als 10 h schlafe fühle ich mich alles andere als ausgeschlafen.

Versuch höchstens 8-9h zu schlafen, du wirsr merken, man fühlt sich besser.

Sonst kann es es sein, dass du Hypotonie hast?
Da kann man sich auch müde umd schlapp fühlen.
Was da hilft ist Kaffe am morgen und Sport treiben - regelmäßig.
& am Tah solltest du ausreichend essen & trinken.
Zusätzliche Energiegeber sind zb. Schokolade oder Dextro Energy.

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Vielleicht muss dein Körper sich erstmal ans Arbeiten gewöhnen.

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Kommentar von TheKadylein
03.03.2016, 08:35

Habe vorher auch schon gearbeitet, d.h ich habe 6 Monate in der Pflege gearbeitet, dass auch so früh also um 6 uhr aber länger, da ging das

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Kommentar von Russpelzx3
03.03.2016, 08:41

Bist du bei deinem neuen Hob viel geistig aktiv?

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Kommentar von TheKadylein
03.03.2016, 09:45

geistig weniger aber dafür körperlich

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Kommentar von Russpelzx3
03.03.2016, 11:10

das musstest du ja aber dann auch schon vorher.

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Vielleicht an Unterforderung? Nur drei Stunden am Tag arbeiten und sonst chillen macht definitiv müde. Dagegen hilft: An die frische Luft gehen, Sport treiben, sich bewegen, damit der Kreislauf in Schwung kommt, dann wird man auch wieder munter.

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Kommentar von Russpelzx3
03.03.2016, 08:42

Dann würde man wenn man Urlaub hat ja komplett platt liegen.

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Kommentar von Russpelzx3
03.03.2016, 11:10

Machen genügend Leute nicht.

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