Motivationshilfe wie schaffe ich es abzunehmen?

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7 Antworten

Hey, ich bin 1,59 und hab auch mal 58 kg gewogen. Mittlerweile wieg ich so 52 kg. Bin zwar immernoch nicht zufrieden aber es ist schon mal ein Erfolg. Ich muss zugeben am Anfang hatte ich auch keine Motivation aber du musst einfach mal vor dem duschen oder so deinen Körper angucken und auf das achten was dich stört, dann siehst du das was ganz schnell weg soll. Fang dann ganz langsam an mit dem abnehmen oder Google mal ein paar tips zum abnehmen :))

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Hey!

Ich habe mir immer kleine Ziele gesetzt! Bei.... Kilo schoppen gehen, bei... Kilo einen Besuch im Europapark etc. Es hilft auch "Maße" zu nehmen wenn man das Ziel erreicht hat um den Unterschied wirklich vor einem zu haben, oder vorher nachher Bilder oder aber eine Zeichnung/Bild das zeigt so dick möchte ich keinesfalls werden!  Was mir auch geholfen hat, ist es das ich auf Essen nicht verzichtet habe, sondern mir im Internet gute Rezepte rausgesucht habe, (mit wenig Fett etc.)! Zum Schluss möchte ich noch sagen das der BMI nicht wirklich sicher ist! Denn er bezieht nicht die Statur oder die Muskelmasse mit ein. Ein Bekannter von mir wäre laut BMI über 15 Kilo übergewichtig, jedoch hat er nur sehr viel Muskelmasse und nur wenig Fettmasse (wird regelmäßig gemessen). 

Lg

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Dann bist du nicht unzufrieden genug, sonst würdest du etwas ändern. Probieren es doch mal mit runtastic Results oder freeletics, speziell bei freeletics gibt es eine große community die sich gegenseitig pusht. Und abnehmen klappt nur mit Sport und Ernährung. Als vertretbare Methode ließ dich doch mal in logi Methode ein, das kann man gut durchhalten, nicht so wie adkins oder andere Diäten. 

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Guck dir evtl auf youtube Workshop out Videos an ich bin auch so groß wie du und habe selbst 6 kg in 2 Monaten abgenommen ich weiß hat lange gedauert geh vllt in einen Verein iss keine Süßigkeiten lieber frisches Obst und iss Bitte nicht nix weil dass ist ungesund und damit nimmst du auch nicht ab wie alt bist du?  Mädchen ? Junge ?

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Kommentar von eoz2107
05.01.2016, 21:42

*Work out

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Kommentar von klackpopo11
05.01.2016, 21:42

mädchen, 13

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Naja so einfach ist das auch nicht, aber vllt findest du ja einen sport der dir Spaß macht und wenn du vllt dann im Verein bist und das regelmäßig machst kannst du ja vllt abnehmen weil das ist effektiver als eine Diät :)

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Kommentar von Mcivelle
05.01.2016, 21:43

Und gesunde Ernährung natürlich nicht vergessen :)

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Ein BMI ist keine gute alternative zu entscheiden ob man abnehmen soll oder nicht

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Kommentar von eoz2107
06.01.2016, 13:58

Sie hat doch selbst geschrieben dass sie schon einen bmi rechner benutzt hat und dann ist sie zu dem Entschluss gekommen und wenn lass sie doch 

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Hm also meinen Erkenntnissen nach bist du beim bmi im normalbereich... aber wenn du unzufrieden bist mach sport. Ich finde übrigens auch die app myfitnesspal sehr gut um etwas mehr auf sich zu achten.

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Kommentar von eoz2107
06.01.2016, 14:00

Ich hab gerade auch nach ihrem bmi geguckt und normalgewicht bedeutet 37 - 55 kg zumindest bei dem wo ich geguckt habe (keine Beleidigung )

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Kommentar von nicinini
06.01.2016, 14:09

Ja könnte ich nachvollziehen als ich geguckt habe wusste ich noch nicht das sie erst 13 ist.^^

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