Morgens Obst Mittags eher ungesund Abends Gemüse

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2 Antworten

jap! morgen würde ich auch noch was kohlenhyrathaltiges essen, da das energie liefert! :) wenn du mittags nicht unbedingt immer pizza ist , ist das völlig ok! abends gemüse ist perfekt, da der körper keine fette und kohlenhydrate mehr benötigt. und sport ist sowieso gut, also machst du nichts falsch :)

um abzunehmen brauchst du einfach nur ein kaloriendefizit das geht gut mit fdh (friss die hälfte)

das bedeutet du halbierst dein kalorientagesbedarf und isst trotzdem weiterhin was du willst

und zusätzlich ein paar mal die woche viel ausdauersport

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