Morgen wichtiger Termin, Schlafrhythmus sofort um stellen, um fit und konzentriert zu sein. effektives Einschlafen?

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2 Antworten

Mache doch jetzt vielleicht etwas Sport oder geh spazieren. Vielleicht wirst du davon etwas kaputt und kannst dann nacher schneller einschlafen :)

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Hallo Speedroid,

Selbstsuggestionen helfen da sehr gut. Sie werden einfach still im Geiste mehrfach wiederholt. Diese machst Du am besten im Bett:

"Ich lasse diesen Tag jetzt los und gleite in einen friedlichen Schlaf, in dem Wissen, dass morgen für alles gesorgt ist."

Wenn Du auch noch den inneren Wecker aktivieren möchtest, benutze diese sofort nach der ersten:

"Ich schlafe ruhig die ganze Nacht, bis ich um 6.15 frisch erwach'."

Sleep well

Buddhishi

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