Moin ich geh immer früh ins bett so 9/10 uhr abends und bin trotzdem immee müde und scglaf bis 18 uhr durch und schaffe es nicht aufzusrehen?

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1 Antwort

Schläfst Du bei geschlossenen Fenstern? Das wäre ein möglicher Grund für das Schlappheitsgefühl. Dein Körper bekommt vielleicht zuwenig Frischluft... Gerade im Schlaf ist das wichtig. Ich bin morgens auch nicht gut drauf, wenn ich mal ohne Frischluft schlafen musste...

Auch solltest Du mal Deine Ernährung überprüfen. Vielleicht ist da einiges dabei, was nicht gut für Dich ist?

Und dann ist alles eine Sache der Übung. Steh auf, auch wenn Du keine Lust dazu hast. Auch an freien Tagen und Wochenende immer früh aufstehen, so als ob Du zur Schule oder Arbeit müsstest...

Ständig wechselnde Schichten sind anstrengender als ein geregelter Tagesablauf.

Allerdings sollte der Tagesablauf auch nicht mit Aktivitäten überladen sein... Manchmal muss man auch einfach mal nichts tun dürfen. ;)

warehouse14

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Kommentar von Bosshaftig
25.11.2015, 18:38

habe immer fenster auf essen tuhe ich viel obst gemüse etc frisch gekochtvslso keine fertig gericht selten mal das einzigdte seit dem lieg ich hslt nur noch im bett seid 8 monaten und schlsf slso vom rumliegen kommt dss auch nicht da ich es vorher schon hatte und seitdem ksnn ich hslt nur noch schlafen da ich mich nicht mehr konzrntrieren kann zudem immer müde bin bin jezt schon halbes jahr krsmk geschrieben srbeiten auch nicht mehr möglich vegetiere nur noch vor mir hin suf hoffnung auf besderung aldo warte eig nur nich suf den tod kling hsrt aber leider wahr

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Kommentar von Bosshaftig
25.11.2015, 18:39

kann ja nochnichma richtig schreiben selbst dafürcreicht meine konzentrstion nicht sus sorry

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Kommentar von Bosshaftig
25.11.2015, 18:42

depression vlt weil mir keiner helfen kann wenn man 8 monate ständig benommen im kopf idt nicht mehr klsr denken kann klar

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Kommentar von Bosshaftig
25.11.2015, 18:42

da würd glsub ich jeder irgendwann kein bock mehr haben

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Kommentar von Bosshaftig
25.11.2015, 18:43

wennich aktiv bin wirds ja schlimmer sodass ich mich hinlegen muss

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Kommentar von Bosshaftig
25.11.2015, 18:45

und wie gessgt es kam ja als ich noch aktuv wsr krsftraining gemacht hsbe musste deswegen ja alles schmeißen weil ich immer müde war und benommen dsvor lsg ich ja nicht im bett

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Kommentar von Bosshaftig
25.11.2015, 18:47

ok denn am besten 2 -3:tage nicht schlafen

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